Você sabia que depois dos 40 anos, treinar músculo também é treinar o cérebro?
Sim, é verdade!
Quando você faz exercício, especialmente treino de força, o músculo libera substâncias chamadas miocinas.
Essas substâncias chegam ao cérebro e ajudam a:
*melhorar a memória,
*aumentar a concentração,
*estimular a formação de novas conexões neurais.
Além disso, o exercício aumenta uma substância chamada Brain-Derived Neurotrophic Factor (BDNF) conhecida como “fertilizante do cérebro”. Ela protege neurônios, ajuda a formar novas células cerebrais e melhora aprendizado e memória.
Já em contrapartida está a gordura visceral que têm efeito contrário. Muitas pesquisas têm evidenciado que altos níveis de gordura abdominal estão associados a um cérebro mais envelhecido.
Tudo reforçando a importância do exercício de resistência para um envelhecimento cerebral saudável, já que o treinamento de força pode desacelerar ou reverter a perda muscular.
Ou seja: músculo ativo protege o cérebro!!!