Um estudo recente destacou que a musculação não fortalece somente o corpo, mas também previne uma série de doenças, tornando-se uma aliada valiosa na promoção do bem-estar.
Para envelhecer bem e ter qualidade de vida na velhice, é necessário construir e manter músculos, musculação vai muito além da estética, desempenhando um papel fundamental na saúde geral do organismo.
Acima de 60 anos, quanto menor a massa muscular, menor é a expectativa de vida e maiores as chances de desenvolver doenças, como:
1 – Diabetes tipo 2
2 – Doenças cardiovasculares
3 – Obesidade
4 – Osteoporose
5 – Depressão e ansiedade
Quem não pode praticar musculação?
É essencial ressaltar que a prática de musculação deve ser orientada por profissionais de saúde e condicionamento físico. Um programa de treinamento inadequado pode causar lesões e efeitos indesejados.
É importante que o profissional de saúde conheça o histórico do aluno para saber qual o melhor método seguir.