O que é bem-estar físico e mental?

Bem-estar significa a saúde no seu sentido mais amplo, de maneira ativa e em todos os seus aspectos.

O bem-estar físico é a condição global do corpo em relação às patologias e ao vigor físico, ou seja, é a ausência de doenças associadas a um bom funcionamento do metabolismo. Isso significa ter fôlego para caminhar ou força para realizar uma atividade corriqueira, mas sem incômodos desconfortantes ao fim do dia.

Já o bem-estar mental é o equilíbrio emocional entre o interno e as vivências externas, ou seja, está ligado com a forma que lidamos com as emoções. Apesar do estresse, ansiedade e tristeza serem sensações comuns no dia a dia, elas não podem atrapalhar nossa rotina. Quando isso acontece, pode ser um sinal de transtorno psíquico, por isso é preciso procurar ajuda profissional.
Dicas para melhorar o bem-estar físico e mental:

✅ Tenha uma alimentação equilibrada
✅ Pratique atividade física
✅ Beba água
✅ Durma bem
✅ Cultive boas relações sociais
✅ Preserve o autocuidado
✅ Conheça seus limites